大阪 堺 痩身エステダイエットサロン ラピスラズリ

堺 ダイエット豆知識

食生活を見直しているのに中々痩せない・・と思っているあなたへ

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おはようございます、二度と太らない体をつくる富山史子です。

あなたは、食生活を見直しているのになかなか痩せない?・・と思ったことありませんか?
もしかしたら、お風呂上りや席を立つとき、立ちくらみをしたことはないですか?
そんな症状があったのなら・・
それは、隠れ貧血かもしれません(^_^;)

原因は、鉄分不足になっているのではないですか?
なぜ、鉄分不足と痩せることが関係があるのか?ですよね~
それは、鉄分不足になると体の隅々まで酸素をいきわたらすことができなくなり心臓に負担がかかり血行が悪くなって水分や老廃物など蓄積されてムクミやすくなるからです。
そうなると、下半身がむくみやすくなります(^_^;)
体内の酸素濃度が低くなると脂肪を分解する酵素がチャントと機能することができなくなります。
鉄分不足が痩せにくい状態をつくっているのかもしれませんよ!
鉄分不足は、余計な脂肪が体に溜まりやすくなって基礎代謝の低下にもつながり痩せにくくなってしまいます。

気を付けて下さいよーーーーーーーーーーー

そんな時は、鉄分や他の有効成分が多く含まれている、シジミ・小松菜をおススメします。

小松菜は、鉄分もあり、鉄分吸収を助けるビタミンCも含まれているので貧血対策に適しているんですね

小松菜

そして、シジミは貝類の中でも鉄分の含有量がトップクラスです。

シジミ・1

シジミは、、ビタミンB12も摂取できアミノ酸も含まれており肝臓機能をサポートしてくれます^^
ビタミンB12とアミノ酸の一種メチオニンが、うつ状態にも効果を発揮するとも言われていますよ~^^
隠れ貧血・育児疲れ、睡眠不足、不規則な生活(食生活)、アルコールを飲む機会の多い人、シジミのお味噌汁を作ってみては如何ですか?
食生活の見直しをしているのになかなか痩せないなら鉄分不足を疑ってみて下さいね。

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2015-05-10 | Posted in 堺 ダイエット豆知識Comments Closed