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堺 ダイエット豆知識

太る体をつくり食生活・・(^_^;)

● 太る体をつくる食生活・・(^_^;)

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こんにちは、富山史子です。

今日、お客様のFさま、「今週はバテ気味だったそうで食欲もなくチャント食べていなかったんです~」と、最初の言葉(笑)

フゥ~、食べていないから痩せるとは限らないんですよーーーー(^_^;)

ダイエットでは、厳禁です(^_^;)

彼女の体脂肪は、全然減っていませんでしたし、代謝が落ちて痩せにくくなるだけです。

しかもバランスの悪い食生活だったため今後、貧血になる可能性があります。

鉄分(ミネラル)も大量に不足していました。

彼女の1週間の食事は昼食のみでした。

朝:お白湯

昼:幼稚園の給食

夜:おろし納豆・冷やしトマト

この繰り返しの1週間でした・・(^_^;)

これを続けると体を壊すだけです。

ビタミン・ミネラル・タンパク質がほとんど摂れていません(^_^;)

これでは、太る体つくりになっちゃいます!

彼女には、食欲がなくてもせめて具たくさんのお味噌汁だけでも食べてもらうようにアドバイスしました。

お味噌汁は、発酵食品であり大豆たんぱく質が摂れ野菜がタップリ入っているのでビタミン・ミネラルもいっぺんに摂れます。

ビタミン・ミネラル・タンパク質は、体をつくる基礎なんです!

シッカリと摂ってもらわないとスリム体型ではなくただ、やつれただけの体型になっちゃいますよ~

食生活の改善が、健康にキレイに痩せるコツなんですね^^

食べることですよ~^^

何歳になっても太らない体をつくる基礎つくりは・・

これをシッカリ読むとわかりますよ^^

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2015-05-30 | Posted in 堺 ダイエット豆知識Comments Closed