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堺 ダイエット豆知識

痩せるためには、2つのエネルギーを使うんですよ~

● 痩せるためには、2つのエネルギーを使うんですよ~

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こんばんは、富山史子です。

今日は、痩せるためには、体に備わった法則について!

エネルギー代謝の仕組みには2つのシステムから成り立っていることを知って下さいね。

まず、1つは、糖を分解してすぐに力が出せるエネルギーのことで、一時的にすぐに生み出せて消費されるエネルギーのことです。

そして、2つ目は、栄養素と酸素を結び付けて力が出せるエネルギーで、体の熱生産を生み出すことでエネルギーを永続的に消費します。

つまり、機能性が高いエネルギーは、2番目ですよね。

糖質からなるエネルギーは、それに加えて動物性のタンパク質の摂取も増えてしまいます。

溜まると貯蔵したりもします。

しかも精神面にも影響を及ぼし呼吸も、浅くなるんですね^_^;

なので、太ったり、体調不良にもなりやすい^_^;

ちょっと、エネルギーからの視点で考えると面白いでしょ(笑)

2番目のエネルギーは、ミトコンドリア系のことです。

体の体温をつくり出すエネルギーのことなんですね~

このエネルギーは、植物から栄養素を補給しミトコンドリアで変えます。

そして、膨大なエネルギーを生み出す製造工場が細胞内に数百個~数千個内蔵されているんですよ~

熱生産をすることで燃焼しやすい体に早くなるんですね~

このミトコンドリアを活性化させるには、植物の補給とユッタリ呼吸必要なんです!

ユッタリ呼吸とは、簡単に言えば腹式呼吸のことですよ^^

植物の補給とは、野菜のことですね。

そして、2番目のエネルギーを活用させるカギは「腸」が握っています。

あなたもダイエットの視点を変えてみると痩せる法則がもっと理解できますよ~

 

 

 

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2015-10-12 | Posted in 堺 ダイエット豆知識Comments Closed