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堺 ダイエット豆知識

ダイエット!肥満につながる危険な食べ方していませんか?

● ダイエット!肥満につながる危険な食べ方していませんか?

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こんにちは、富山史子です。

あなたは、肥満につながる危険な食べ方していませんか!

太ってしまう人に、ありがちな危ない5つの思考パターン。

気を付けて下さいよ~

普通の食生活を送っているのに、いつのまにか気が付くと体重が増えてしまった!^_^;

そんな経験ありますか?それ、太る食べ方になっていますよ~

この5つのパターンに当てはまったら要注意です!

1:3食きっちり食べなきゃいけない。

2:これは、食べておかないと!

3:残したらもったいない!

4:勧められたら、食べないと申し訳ない・・!

5:ストレスは、食べて解消だ~~~!

これ、肥満のつながる危険な食べ方なんですよ~

なぜなら!

1:3食きっちり食べなきゃ健康に良くない思考パターン

お腹が空いていないのに食べてしまう!

これ実は前に食べたエネルギーを使い切らないうちにさらに上乗せして食べると脂肪として体に蓄積しやすくなります。

2:グルメの人や食い意地の張っている人に多いパターン

「これは特別だから」「大した量じゃないからこれくらい・・」これは、カロリーオーバーを引き起こしていますよ!

3:真面目で道徳心の強い人にありがちな思考パターン

食べ物は粗末にしてはいけない、出されたものは残さず食べる。

残すことに罪悪感を覚えて、お腹いっぱいなのに無理に食べ物を詰め込んでいては、メタボ・成人病に一直線です。

腹6分が目安です!ほどよい満腹感がOK!

潔く食べるのを止めることがスリムキープの秘訣です

4:相手に嫌われたくない思考パターン

自分の空腹感よりも周囲に合わせることばかりを優先していると、過食につながりますよ~

5:依存パターン(ストレス解消に食べる!)

気晴らし食べは、気分の真の解消になることはなく、逆に体がダルくなったり体重が増えて自己嫌悪に囚われたりして結局は、逆効果になります

あなたが、いつの間にか太ってしまう原因見つかりましたか?

もし、あなたがダイエットしたい!スリム体型を維持したい!とお考えなら・・

「本当に空腹のときだけ食べる」」を心がけて下さいね。^^

蓄積した脂肪は、燃やすしかないんですよ~^_^;

脂肪は、溜めない!増やさない!です。

5つのパターンに心当たりがあったら!

肥満につながる食べ方からの脱却です。

服のサイズがワンサイズアップする前に!気を引き締めてキレイな私!キープですよ~

あなたも代謝アップで脂肪燃焼促進!正しい食事法は、こちらでおつたえしています。

 

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2016-04-16 | Posted in 堺 ダイエット豆知識Comments Closed