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ダイエットをしても中々痩せないと思っているあなたへ!堺ダイエット

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こんにちは、富山史子です。

あなたは、ダイエットをして中々、痩せないと感じたことありませんか?

そして、もしかしたら、お風呂上りや席を立つとき、立ちくらみをしたことはないですか?

もし、そんな症状があったら!それは、隠れ貧血かもしれませんよ。

原因は、鉄分不足かもしれません

「エ~~~!鉄分不足と痩せることが関係があるの?」ですよね~

それが、あるのですよ!^^


なぜなら、鉄分不足になると体の隅々まで酸素をいきわたらすことができなくなります。

そして、心臓に負担がかかり血行が悪くなり水分や老廃物など蓄積されてムクミやすくなるからです。

 

その状態になると下半身がむくみやすくなりますよ。

 

体内の酸素濃度が低くなると脂肪分解ができにくくなります。

なので、鉄分不足が、痩せにくい状態をつくっているのかもしれません。

 

鉄分不足になると、脂肪が体に溜まりやすくなり、基礎代謝の低下にもつながります。

 

心当たりがある場合は、鉄分が多く含まれている、シジミ・小松菜をおススメします。

小松菜は、鉄分もあり、鉄分吸収を助けるビタミンCも含まれているので貧血対策に適しています。

そして、シジミは貝類の中でも鉄分の含有量がトップクラスです。

シジミは、ビタミンB12も摂取できアミノ酸も含まれており肝臓機能をサポートもしてくれます。

ビタミンB12とアミノ酸の一種、メチオニンがうつ状態にも効果を発揮するとも言われていますよ~♪

隠れ貧血・育児疲れ、睡眠不足、不規則な生活(食生活)、アルコールを飲む機会の多い人、シジミのお味噌汁を作ってみては如何ですか?

 

中々、痩せないとお悩みの場合は、鉄分不足を疑ってみて下さいね。

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2017-04-26 | Posted in 堺 ダイエット豆知識Comments Closed