大阪 堺 痩身エステダイエットサロン ラピスラズリ

堺ダイエットセミナー

ダイエット!簡単ストレス解消法!

● ダイエット!簡単ストレス解消方法!

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こんばんは、富山史子です。

寒いこの時期、体が硬直して筋肉がかたくなりがちに・・・

心も仕事やイベント続きで何かと疲れが溜まりがちに・・・・

そんな時には、寝る前に自分だけの時間を作って試してみて下さい!

頭の中を「空っぽ」にする時間をつくりましょう~

そして、お布団の中でもOKですよ。

腹式呼吸をしてみて下さい。

体内の老廃物や二酸化炭素を排出する「体の掃除」が出来ます。

深く正しく呼吸するだけで血液の巡りがよくなり疲労は、早く回復します。

心身ともリラックスしてストレスは軽減し心が安定してきます。

筋肉を伸ばし緊張をほぐすストレッチも、腹式呼吸で行うとリラックス効果がいっそう高くなりますよ。

筋肉を緩めて緩めて、体の掃除ができて「ストレスゼロに・・・」

ダイエットには、ストレスは禁物ですよ~

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南海本線堺駅徒歩5分・痩身エステダイエットサロン「美魔女塾」ラピスラズリ

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2014-12-22 | Posted in 堺ダイエットセミナーComments Closed