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堺 ダイエット豆知識

ダイエットしたいのですが、朝・昼を食べずに夜だけ食べるのって大丈夫ですか?

● ダイエットしたいのですが、朝・昼を食べずに、夜だけ食べるのって大丈夫ですか?

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おはようございます、富山史子です。

去年、一気に+4kg体重が増えてビックリされダイエットをしなければ・・と、朝・昼を食べずに、夜だけ食べるのって大丈夫ですか?

夜、家族の帰りが遅いのでPM9:00からの夕食になるんです^_^;

ヒャ~、ドン引きの質問です(大笑)

もちろん、答えは×です!

食事制限のダイエットをしたがるのって、手っ取り早く結果が欲しいからなんですけどね(笑)

絶対に、リバウンドします。

体は、「危機管理システム」=「ホメオスタシア機能が発動してしまうからです^_^;

体は飢餓状態になるので必然的に蓄えるように働きます!

つまり次、いつ食べ物が入って来るか分からないから溜め込むんですよ^_^;

断食をされる人も一緒のことですね。

その時は、痩せても普通の生活に戻ったらリバウンドして・・以前よりも太りやすくなってしまった~って、声をよく聞かれると思いますが、それが、なぜそうなるか分かりますよね。

食べないという行為は、体のことを考えていないんですね。

細胞は、食べたもので出来ているのですからね!

ダイエットしてからその後、どうなりたいのでしょう~^_^;

痩せることが目標なら、痩せた途端、気が緩んで少しの量の食事でも、元よりも太ってしまう現象が起こります。

だって、体に必要な栄養素が入って来なかったのですから、入ってきたものは取り残さず溜め込みますからね~

でもね!太らない体をつくることを目標にしたら、キレイに痩せて行きます。

なぜなら、太らない体をつくることは、本当に体に必要な栄養素を美味しくシッカリと食べないといけないからです!

必要でないものを必要以上に食べているからなんです^_^;

それが分かるには、正しいダイエット法を知らなければいけませんね。

偏った見方をするのではなく、痩せた後どうなりたいか?まで考えてダイエットに取り組まないと体型を維持することは難しいですね。

しかも痩せることだけしか考えていない場合は、健康にキレイになるのとは違いますよ。

食べないダイエットは、痩せたのではなく、やつれただけ!

女性は、バストが痩せることで小さくなることイヤじゃないですか?

食事制限をされると必ずバストは小さくなり、垂れてしまいます^_^;

それは、筋肉が落ちるからです!

ダイエットで、体を壊して体型も崩れたら見の蓋もありませんよ~

気を付けてくださいね^^

美味しいものをたくさん食べてスレンダー体型になれる方法^^

 

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2015-01-20 | Posted in 堺 ダイエット豆知識Comments Closed