大阪 堺 痩身エステダイエットサロン ラピスラズリ

堺 ダイエット豆知識

誰でも簡単にできるダイエットメニュー

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こんにちは、富山史子です。

サロンで、私がお客様にオススメしている一押しのおかず!

それは、具たくさんお味噌汁です^^

ダイエットメニュー発酵食品・2

毎回、7種類くらいの野菜をいれているんですね^^

お味噌汁をおかずの一品としていただいてます。

よく使う材料は、牛蒡・人参・玉ねぎ・白ネギ・しめじ・ニラ・わかめなど入れています

体を温める食材と、食餅繊維が腸の掃除もしてくれて良い事づくめです。

しかも発酵食品ですから腸内環境も整えてくれます^^

お味噌汁にたくさんグ材料を入れることに抵抗を示す方もいますが、考え方によっては野菜のうま味が出るのでホント美味しくたくさん食べることができるんですよ^^

ぬか漬けも自分で漬けると普通の野菜がぬか漬けにするだけでビタミンB1が豊富になっておいしくなるんです。

これも、発酵食品ですからね^^

そして、ビタミンB1は、代謝をあげるためには必要な栄養素なんです!

ぬか漬けも、お漬物としてではなく、おかずになるんですよ

ダイエットメニュー発酵食品・1

キュウリとオクラと薬味醤油と和えるだけですが、美味しいんですよ~

チョットした発想の転換で、おかずになるんです。

しかも、簡単!

これなら、誰でも気楽に出来ませんか?

ダイエット中のあなたに是非ためしてもらいたい一品です^^

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2015-02-09 | Posted in 堺 ダイエット豆知識Comments Closed