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堺 ダイエット豆知識

朝食がパンの人は、太りやすい^_^;

● 朝食がパンの人は、太りやすい^_^;

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こんにちは、富山史子です。

朝食がパン食の人は、太りやすいって知っていましたか?

サロンに通われているお客様の大半の人は、朝食がパンの人が多いですね^_^;

朝は、忙しいですから簡単に・・と、思ってしまう気持ちも分かります・・

朝食

パンがダメなのではなく、食べる前にスープとサラダを食べてからパンを召し上がって欲しいですね。(ドレッシングは、吟味して下さい)

ただ、マーガリンなどの使用は避けて下さいね。

トランス脂肪酸の摂り過ぎになります。(老化の速度を速め、シミ・シワの原因になりやすいです)

小麦粉使用と白砂糖、トランス脂肪酸など多く摂取してしまうのがパン食なんです!

朝から血糖値を急激に上げてしまう食事になりますから、それが習慣化になってしまうと、太りやすい体になります^_^;

そして、血管・血液が汚れてしまいます!

アレルギーを発症しやすくもなりますね。

たまに食べるにはイイですが、毎日は×です。

出来れば、朝は和食がおススメです!

お味噌汁・佃煮・納豆・お漬物・ご飯が、1番理想とされる朝食です^^

何より、血糖値を緩やかに上げ、腹持ちがイイんですね。

1日のはじまりですから、パワーがみなぎる食事をおススメしますね^^

パン食は、お肌の大敵でもありますよ~

意外に知らないダイエットの常識!あなたは、大丈夫ですか?

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2015-02-10 | Posted in 堺 ダイエット豆知識Comments Closed