大阪 堺 痩身エステダイエットサロン ラピスラズリ

堺 ダイエット豆知識

食事量が少ないのに痩せない・・と思っているあなたへ!堺ダイエット

● 食事量が少ないのに痩せない・・と思っているあなたへ!堺ダイエット

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こんにちは、富山史子です。

あなたは、食事量を減らせば痩せれると、思っていませんか?

サロンのお客さまに中には、今までご自身でダイエットをされた経験のある方は、多かれ少なかれ必ず食べないダイエットをされていました!

 

10代、20代のときは、食べないダイエットは、それなりに結果を出すことができることもあります。

だから、太るとちょっと、食事量を減らせば大丈夫!食べなければ痩せる。と勘違いをしたのです。

まぁ~結果がでたら、そう思っちゃいますよね。^^;

でもね、その結果、体はどのような状態になると思いますか?

そこまで、考えないとイケないの?って、もしかして思っていますか?

その気持ちわかります。そうですよね、ただ「痩せてキレイになりたい!」と思っているだけなのに~~~ですものね。^^

でも、体は、自分でつくっているのですよ~~~

何も考えずに、食べないダイエットをすると・・カラダは!

筋肉量が減り、基礎代謝が落ち、また、ホメオスタシア機能が発動します。

 

つまり、省エネのカラダになるのです!

かんたんに言えば、脂肪の燃焼が悪くなるってことですよ~^^;

脂肪燃焼が悪くなると、カラダの熱生産ができにくい状態となるので低体温化にも・・^^;

 


当然、カラダは冷え、ホルモンバランスが乱れ、生理不順や女性特有の不快な症状が出やすくなります!なので、年齢を重ねると更年期の症状もひどくなる時があります。

 

たかがダイエットですが、されどダイエットですよ

 

あなたが、あなたのカラダの不調を招いているのです。

痩せたい一心で、カラダのことは顧みず後で、後悔することになりますよ~

食事量が少ないのに痩せない!と悩む前に、あなたのカラダは、省エネになっていませんか?

 

いくつになってもスリム美人!太らないカラダになる方法。メール配信はこちら。

 

 

 

 

 

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2017-05-06 | Posted in 堺 ダイエット豆知識Comments Closed 

 

ダイエットをしても中々痩せないと思っているあなたへ!堺ダイエット

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こんにちは、富山史子です。

あなたは、ダイエットをして中々、痩せないと感じたことありませんか?

そして、もしかしたら、お風呂上りや席を立つとき、立ちくらみをしたことはないですか?

もし、そんな症状があったら!それは、隠れ貧血かもしれませんよ。

原因は、鉄分不足かもしれません

「エ~~~!鉄分不足と痩せることが関係があるの?」ですよね~

それが、あるのですよ!^^


なぜなら、鉄分不足になると体の隅々まで酸素をいきわたらすことができなくなります。

そして、心臓に負担がかかり血行が悪くなり水分や老廃物など蓄積されてムクミやすくなるからです。

 

その状態になると下半身がむくみやすくなりますよ。

 

体内の酸素濃度が低くなると脂肪分解ができにくくなります。

なので、鉄分不足が、痩せにくい状態をつくっているのかもしれません。

 

鉄分不足になると、脂肪が体に溜まりやすくなり、基礎代謝の低下にもつながります。

 

心当たりがある場合は、鉄分が多く含まれている、シジミ・小松菜をおススメします。

小松菜は、鉄分もあり、鉄分吸収を助けるビタミンCも含まれているので貧血対策に適しています。

そして、シジミは貝類の中でも鉄分の含有量がトップクラスです。

シジミは、ビタミンB12も摂取できアミノ酸も含まれており肝臓機能をサポートもしてくれます。

ビタミンB12とアミノ酸の一種、メチオニンがうつ状態にも効果を発揮するとも言われていますよ~♪

隠れ貧血・育児疲れ、睡眠不足、不規則な生活(食生活)、アルコールを飲む機会の多い人、シジミのお味噌汁を作ってみては如何ですか?

 

中々、痩せないとお悩みの場合は、鉄分不足を疑ってみて下さいね。

リバウンドゼロ・ダイエットで健康に美しくスリム美人になれる方法をメルマガでおつたえしています。

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2017-04-26 | Posted in 堺 ダイエット豆知識Comments Closed 

 

自宅できるアンチエイジング・ダイエット法教えます。堺ダイエット!

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おはようございます、富山史子です。

あなたもダイエットで究極のアンチエイジングができます!

それは、必ず食事のときに、一口・30回噛む!

分かっていても中々できない人多いですよね。^^;

良く噛むことで、ダイエットの結果が早くでて、アンチエイジングにもなります。

サロンでは、美習慣ルールの1つとしてお伝えしてます。

でも意外にも良く噛むことがなぜいいのか?知っている人は、少ないですよね

なので、お客さまには必ずお話をさせて頂いております。

美容での効果!

・小顔になれます・顔のシワの予防・脂肪の燃焼が促進・代謝が促進

これ、スゴクないですか?噛むだけでこの効果を得ることができるのですよ~

そして、他にもよく噛むことで得られる結果がスゴイのです!

健康での効果!

・頭の働きがよくなる

・食物の消化がよくなる

・老人の痴呆が予防できる

・顎の骨が丈夫になる

・虫歯の予防になる

・味覚神経が敏感になる

・ガンが予防できる

・免疫力がアップする

スゴクないですか?

こんなに効果があるなら試して見る価値はありますよ~

しかもカンタン!で、お金もかかりません。笑

誰でもすぐにできることですよ~

二度と太りたくないあなたへ無料メルマガで太らないカラダになる秘訣をお伝えしています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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2017-04-25 | Posted in 堺 ダイエット豆知識Comments Closed 

 

堺ダイエット、スリムスタイルと太らないカラダになるには、この3つが必要です!

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こんにちは、富山史子です。

あなたもカラダの内側から美しくなるとキレイのすべてが手に入ります。

春になるとホルモンバランスが乱れやすいです。

気温や、環境の変化などにより自律神経が乱れやすくなるからです。

なので、環境や気温の変化に左右されない、強いカラダつくりが必要なのですよ~

それには、「体温」「血流」「食」が最も大切なのです。

体温と血流に関しては、サロンで徹底的に改善していけますが、「食」に関しては、ご自身の習慣です。なので、ここは自分で意識を高めて改善して頂かなければなりません。

「食」=「腸活」です。それは、太らないカラダつくりの基礎作りになるからです。

痩せるメカニズムは「体温」「血流」「食」のこの3つが、必要なのですよ。^^

それらが、改善することで代謝があがるのです。

先日、アラフォーのMさまがご来店。

彼女、私と会うなり「先生~、私わかったんですよ~」

私「エ!どうしたん?なにが、わかったの・・」

彼女の気づきをご紹介いたしますね。^^

先生が、いつもお食事ノートに赤丸をしてくれているのを実際、自分でお食事ノートで付けてみました。

それが、余りにも赤丸が多くて、ビックリしてしまって・・^^;

今まで、本当に食に関して自分が、わかっていなかったことに気付きました!

私、春の季節が1番弱いので、しっかりカラダつくりします。

うぅぅ~~~嬉しいです。気づいてくれましたか~^^

良かったです。気づいたときに本気スイッチが入るのですよ~笑

習慣の見直しができるようになりますね。

カラダが欲しがっている栄養素が不足しているのです。

食べているものでカラダはできています。なので、とっても大切なことになります。

彼女の美習慣ルールが、やっとできてきますよ~

それは、気温や環境に左右されない強いカラダつくりにもなります。

しかも、これから訪れる更年期も軽くてすみますよ。

「体温」「血流」「食」の3つは、太らないカラダにもなり、スリムスタイル維持もできるのです。

健康的にキレイに痩せるのもアンチエイジングも、すべてここが基本になります。

これからも一緒にカラダつくりをしていきましょう。

わぁ~~私までワクワクしてきましたよ~

あなたも痩せカラダとスリムスタイル両方手に入れることができますよ。

 

 

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2017-04-01 | Posted in 堺 ダイエット豆知識Comments Closed 

 

堺ダイエット!停滞期ってどれくらいの期間があるのですか?

● 堺ダイエット!停滞期ってどれくらいの期間があるのですか?

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こんにちは、富山史子です。

あなたも停滞期を気にすることなく、ダイエットが楽しめますよ。

サロンのお客さまから先日、質問がありました。

「停滞期ってどれくらいの期間あるのですか?」

やはり、気になりますよね。笑

でも、その気持ちの中に、ある種の不安もあるのかな?なので、質問されたのだと思います。

ダイエットが長続きしない原因の1つに停滞期があります。

さぁ~これからキレイになるぞ~!って張り切ってダイエットに挑んでも最初は、良かったものの暫くすると何をしても数値の変化が感じられなくなってしまった!

な~んて、経験誰しもありますよね。

でもね、そんなとき本当は、焦る必要はないのです。

まぁ~そんなことを言っても制限つきのダイエットをされている場合は、そんな状態ではイライラが絶好調になってしまうこともありますよね。^^;

でもね、自分のカラダは、何十年もかけて自分がつくってきたのです。

なので、停滞期は、体脂肪や体重が落ちて今までと体が変化し、今つくりあげている体が正常なんだと覚えてくれる時期と思って下さいね。

ダイエットをはじめると、いつもと違う習慣を取り入れているはずです。^^

例えば、食事やストレッチ、運動など。

シッカリと、必要なことをコツコツと続けてください。多少、運動やストレッチに負荷をかけてみるのも良いですよ。

ダイエットは、楽しい~と思えることが大切です。

決して、辛いや我慢することではないのですよ~笑

案ずるよりも産むがやすしです。^^

正しいダイエット法がわかると不安なく楽しくキレイになれますよ。

 

 

 

 

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2017-03-26 | Posted in 堺 ダイエット豆知識Comments Closed 

 

堺ダイエット!あなたも口臭ケアで、スリム美人になれます。

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こんにちは、富山史子です。

あなたも口臭ケアで、スリム美人になれます。

自分の口臭って気が付かないことありますよね。でも、自分でわかるくらいの臭いは、かなり進行している病気の可能性があります。

例外は、ニンニクなどを食べてしまい次の日に臭いがあるのとは違いますよ。笑

では、口臭の原因には、2種類あります。まず、外因性原因は、歯周病からです。内因性原因は、腸内環境です。

お口の中の病気も、食べているものが原因。それは、砂糖と乳製品です。

砂糖と乳製品が、お口の中の悪玉菌のエサになるということです。腸内細菌も然りですよ。

これ意外と知らない場合が多いのです。知らないと怖い!でも知ると得する知識です。

内因性原因の腸内環境を整えると、スリム美人になれるのです。

つまり、美腸になることで、痩せカラダになるのですね。脂肪分解が、促進されるのですよ。

先日、お客さまのUさまから嬉しい報告を下さいました。

彼女の仕事は、歯科衛生士さんです。

私が担当しているクライアントの20代後半の男性。

歯周病で通院されているのですが、お口の中の状態は、甘いもののとり過ぎにより、口腔内環境がとても悪かったのです。

症状として、口の中はネバネバ、唾液は糸を引いている。歯茎も腫れているのです。

普段、朝起きた時、その症状がある場合は、歯周病の可能性があります。

でも、クライアントさまは、お昼間もこの状態でした。

つまり、この状態は、口の中の悪玉菌が繁殖している状態になります。

なので、改善のためにクライアントさまに提案をさせて頂いたのです。

富山先生から教えて頂いた腸内環境の改善法が、口腔内環境の改善につながるので、そのお話をさせて頂きました。

クライアントの男性は、口腔内環境の改善として腸の改善もしてくださった結果!

8ヶ月間で、激変されました。^^

歯がツルツル、ネバリもなく歯周病が改善されていました。

歯周病は、歯磨きだけでは、改善は難しいのです。

口数の少ないクライアントさまが、嬉しそうに話をしてくれたんです。

「僕、体重が6キロ落ちたんですよ~」と、

体重が、そこまで落ちるなんて!私も正直、ビックリでした~笑

腸をキレイにすることで、歯周病も完治することもできました。

わぁ~良かったですね~^^

体はすべて、つながっています。なので、1つ良くなると、すべてがプラスの方向に変わるのです。

クライアントさま、歯周病も完治できて本当に良かったですね。

しかも副産物で、痩せることもできたのは、素晴らしいです。^^

これで、口臭も気にならないですよ。しかも歯周病も完治できて最高です。

これからも、引き続き腸内環境を継続して整えてもらって下さい。

生涯、自分の歯で食べることができますからね。

腸内環境を整えると体の根本的改善になります。

あなたも美腸になるとキレイのすべてが手に入りますよ。

 

 

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2017-03-11 | Posted in 堺 ダイエット豆知識Comments Closed 

 

堺ダイエット!ダイエット中でも食事は、たくさん食べても良いのですか?

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こんにちは、富山史子です。

あなたも美味しく食べてスリムスタイルになれます。

ダイエットだから!ダイエットをするから!食事制限や食べ物の代わりにダイエット食品に置き換える方がいます。

辛い、我慢のダイエットは、停滞期が長くなり太りやすいカラダをつくってしまいますよ。

そして、食べることに罪悪感を持ってしまいます。^^;

ダイエットで、よく質問されることが、食事のことです。

何を食べたらよいですか?答えは、何を食べても良いのですよ。

食べているものでカラダはつくられていますからね!

ダイエットとは、健康になることですよ。

なので、代謝があがる食事を心がければよいのですよ!

美味しく食べて痩せることができます。

それは、食べ方を変えれば代謝がグ~とアップします。^^

例えば、こんな感じの食事を品を変え作るとよいですよ。

食事制限やダイエット食品は、その時だけのダイエット法です。

無理にやせても維持することが難しいです。

ましてや健康を害してしまうこともあります。

間違った方法だと、筋肉が低下し基礎代謝が落ちてしまうのです。

あなたは、どこが細くなりたいのですか?それとも体重を落としたいだけですか?

スリムスタイルになって太らないカラダになりたくないですか?

ここをシッカリと考えて下さいね。

ダイエットをすることを決めるときは、健康上のことか、体型のコンプレックスからです。

なので、ダイエットをするからには、その時だけなんて考えないでくださいね。

ダイエットは、継続できること!習慣になること!

それが、スリムスタイルになり体型キープの秘訣になります。

そして、太らないカラダになれるのです。^^

あなたもダイエットに成功し太らないカラダつくりは、こちらで配信しています。

 

 

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2017-03-07 | Posted in 堺 ダイエット豆知識Comments Closed 

 

堺ダイエット!あなたも生理前のカラダの変化にイライラしていませんか?

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こんにちは、富山史子です。

あなたも女性ホルモンを味方につけると、スリムスタイルになれます。

生理前になるとイライラ、食欲の増加、体重増加、冷え、便秘、ムクミ・・などなど!

ダイエットをしていると生理前に体重増加や体のムクミで、不安になってしまう場合があります。

そして、毎月必ず訪れる生理による、体の変化に翻弄され今までの努力が水の泡!

な~んて、勘違いされる場合があるのです。

女性ホルモンによる体の変化!知っているようで知らない!

サロンのお客さまにも多いですよ。

最近、「体がムクムんです~」「甘いものが欲しくなって・・」「便秘になって・・」

「食欲がでて食べ過ぎてしまって・・」「あんまり食べていないのに体重が増えて~」もう、様々です。

そのたびに、意気消沈され、また、メンタル面も弱くなり何気ない事まで、気になってしまう。^^;

これ、すべて女性ホルモンの影響なのです。

でも、考えてみてくださいね。

毎月、生理が訪れるのは、健康なカラダの証ですよ。

薬を使わなければ、生理がこない場合もあるのです。

食欲の増加や体重の増加、カラダのムクミの悩みがあると、カウンセリングのときに色々伺う事でわかってくるお客さまのカラダについて!

そんなとき「先生、生理が今月なかったです!よくあることなんですが・・!」

な~んてお話されるお客さまもいますが・・^^;

これ、大変なことなのですよ!

でも、あまり重要なことだと考えていない場合もあるのです。

「よくあることなんですが・・!」よくあってはいけないことなのです。^^;

カラダは、食べているものでつくられているのです。

様々なカラダからのサインが、何を教えてくれているのかが分かれば!

もう~心配する必要はないのです。^^

お客さまのKさまからとっても嬉しい感想をいただきました。

生理前の自分の症状がわかりました。

1つずつ理解していってます。

最近、足がポカポカしてきました~^^

毎年、この時期は、メッチャ冷えて夜も寝れないのですが・・

今は、グッスリ眠れます。笑

気分もイイです。♪

足がポカポカしてきて本当に良かったですね~^^

冷え性の方は、寝るときに足元が冷たいと寝付きが悪くなり辛いです。

彼女は、冷えからくるカラダの変調で!

しかもそれが、体型にも影響を及ぼし生理の周期にも影響がでていました。

生理の周期も、カラダからの症状も、日ごろの生活習慣で整ってくるのです!

習慣は、すべて自分のクセなのです。

その習慣を再確認することで、習慣を改めることができるのですよ。

それは、太らないカラダつくりにもなるのです。

笑顔で楽しくダイエットができますよ~♪

あなたも女性ホルモンを味方につけて太らないカラダがつくれます。

 

 

 

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2017-03-03 | Posted in 堺 ダイエット豆知識Comments Closed 

 

堺ダイエット!肩こり、背中の痛み、体の気怠さ、スッキリ!

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おはようございます。富山史子です。

あなたのカラダが、ミルミルすっきり!朝、元気に目覚めることができますよ。

肩こり、背中の痛み、足のムクミ、体のダルさもなくなりスッキリ爽快!

朝の目覚めも気持ちよく!1日が笑顔で過ごすことができますよ。

リラクゼーションコースに通われているOさま。

先月、仕事場でスキルチェックテストがあるとのことで、毎日遅くまで練習をされていたそうです。


なので、カラダが悲鳴をあげてしまいました。

朝起きたときの気怠さだけでなく、片頭痛も症状として、でていたそうです。

また以前は、ギックリ腰にもなった経験もあるそうですよ。

まだ23歳なのに大変です!

原因は、血流障害によるカラダの冷えです。

彼女は、今、月2回サロンに通って下さっています。

その彼女から昨日、とっても嬉しい感想をいただきました。

サロンに通って、最近ほんとうにグッスリ眠れるようになりました。

朝も、タイマーが鳴る30分前に目覚めて、元気に起きれるんです。♪

施術してくれている脊髄活性!あれ、すごく気持ち良いですね。

スッキリします!最近、肩こりもなくなってとっても軽いです。^^

今、自分の体に合ったサロンに出会えたと思っています。

良かったです~^^

朝の目覚めが良ければ、気持ちの良い1日を過ごすことができますからね。

カラダが、冷えると様々な症状が、サインとして現れてきます。

そして、寝付きも悪くなるため、自律神経も乱れがちに!

なので、ホルモンバランスを整えしっかり、カラダを温め、ほぐして、スッキリさせる!

全身調整ができると、やる気もでて、元気ハツラツになります。

毎日、元気に笑顔で過ごす生活の方が楽しいですからね。♪

疲れた時は、カラダを労わることを忘れないでください。^^

あなたの疲れたカラダに極上の癒し!心身ともにリフレッシュできますよ。

 

 

 

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ボディ・フェイシャル・漢方樽温浴・ダイエット・痩身・美肌・リフトアップ・アンチエイジングなどに効果があります。

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2017-02-21 | Posted in 堺 ダイエット豆知識Comments Closed 

 

堺ダイエット!好きな食べ物を我慢せずに食べることができます。

 堺ダイエット!好きな食べ物を我慢せずに食べることができます。

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こんにちは、富山史子です。

あなたも好きな物を我慢しないで、ダイエットを楽しむことが出来ます。

北花田から通って下さっているアラサーのTさま1月末挙式を迎えられます。

あと1ヶ月を切りました。

毎回、ドンドン美しくなっていますよ~♪

今彼女の注意は、お餅!爆笑

彼女、とってもお餅が好きなのです。

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お餅は食べ過ぎると太ります。

糖質ですからね、脂肪になりやすいのです。

それを防ぐには、血糖値を急激に上昇させない食べ方をすればよいのです。

そして、同じお餅でも玄米餅だと血糖値の上昇が緩やかです。

お餅もセレクトしましょうね。

そして、お餅をどんな風に食べるかですよ。^^

血糖値を緩やかにする食べ物と一緒に食べるといいのです。

大根おろしや海苔と一緒に食べることをおススメします。

とくに、1番よいのは、海苔です。

海苔は、食物繊維なので小腸で糖分や脂肪分の吸収を抑える働きがあります。

お餅を海苔に巻いて食べると好きな物をガマンしなくてすみますね。^^

好きな物をガマンするのではなく、アレンジして脂肪になりにくい=血糖値を急上昇させないものと一緒に食べることが大事なのです。

食べ方を工夫するだけで欲求を我慢することはないのです。

ただし、食べ過ぎはダメですよ~爆笑

彼女も今は、ご自身の習慣を意識してカラダ調整をして下さっています。

好きな物を我慢するとストレスになりますからね。

セレクト上手になってちょっとアレンジするとダイエットも楽しいですよ。♪

あなたもストレスを抱えることなくスレンダースタイルになれますよ

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2017-01-11 | Posted in 堺 ダイエット豆知識Comments Closed